คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 8
กินคลีน นับแคล บอกแม่ทำให้ทานเลย
ถ้าวิ่งช้าอยู่ ก็เพิ่มความเร็วขึ้นหน่อย จะได้เบิร์นเยอะๆ การนับเอาเป็นเวลาดีกว่า ประมาณ 45-60 นาที และควรสลับกับว่ายน้ำ ถ้าอยากหุ่นดี
ถ้าวิ่งช้าอยู่ ก็เพิ่มความเร็วขึ้นหน่อย จะได้เบิร์นเยอะๆ การนับเอาเป็นเวลาดีกว่า ประมาณ 45-60 นาที และควรสลับกับว่ายน้ำ ถ้าอยากหุ่นดี
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายโดยวิธีวิ่งอย่างเดียว มันจะเวิร์คไหม?
เราไม่ควบคุมอาหารนะคะ เรียนอยู่ แม่ทำอะไรให้ทานก็ทานหมด
วิ่งประมาณ4 กม. 5วัน/สัปดาห์
ถ้ามีคำแนะนำดีๆก็จะขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ